Oi gente, tudo bom?

No post de hoje vou mostrar as comidinhas que não podem faltar de jeito nenhum na minha geladeira! Porque vamos combinar né, abrir a geladeira e dar de cara com um bolo de chocolate e não ter nenhuma segunda opção, não é fácil!

dicas-para-comer-legumes-todos-os-dias

 

Legumes congelados

Quebra muito o meu galho quando não tem salada. Sempre compro brócolis, couve-flor e cenoura congelada. Pego o pacotinho e cozinho eles no vapor para não misturar com a água e perder os nutrientes. Demora no máximo 15 minutos para fazer tudo!

 

Mandioca e batata doce

Os principais alimentos que não podem faltar de jeito nenhum. Quando eu vou para algum lugar de última hora e não tenho tempo para comer nada, sempre levo um pouco de batata doce, já que pra mim é o que mais me ajuda na hora do treino. A mandioca também vem congelada, cozinho no vapor só que demora um pouquinho mais que os legumes. Por isso, a batata doce é sempre a minha primeira opção na correria.

 

Limão e suco detox

Os responsáveis por tirarem o inchaço do meu corpo. Nem preciso falar das vantagens do suco detox, né?! Depois que ganhou moda, ele virou parte do cardápio de muita gente, inclusive na minha. Eu compro ele pronto, porque se eu for pegar as frutas e legumes para bater, vou esquecer.

Eu particularmente odeio limão, mas ele é muito bom pro organismo também. Por isso, coloco ele na salada ou na carne no lugar do vinagre. No fim, eu nem sinto o gosto porque ele se mistura com todo o resto. Fica a dica!

 

Leite desnatado

O leite é o que mata a minha fome naquelas horas erradas fora do cardápio. Não tomo leite integral porque me dá muita dor de barriga, sem falar que o desnatado tem menos gordura também.

Gosto de tomar com leite em pó rico em fibras e proteínas porque eu não gosto de tomar leite puro.

 

Iogurte zero

Toda dia que eu acordo atrasada pra escola, pego sempre um iogurte! Por isso tem que ter na minha geladeira sempre!

 

Frutas

O essencial, né?! Não pode faltar na rotina de ninguém! Quando bate aquela fominha, tento sempre pegar uma fruta já que é rica em vitaminas e fibras.

 

Bom gente, é basicamente isso! Espero que tenham gostado! 🙂

 

Bjbj,
Marri ❥

 

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