Oi gente, tudo bom com vocês? 😉

No post de hoje vou ensinar mais uma receitinha para vocês, pessoas fitness e saudáveis, que adoram uma receita light! Não tem coisa melhor que fazer sua própria comida e acima de tudo, ser saudável, né?!

Mas não é só para quem é fitness não, qualquer um pode fazer,  porque é uma delícia! Se você tem algum problema com o intestino preso, essa receita pode ajudar bastante já que vamos usar apenas dois ingredientes integrais, ou seja, o trabalho deles nessa situação é muito maior e mais eficaz.

 

IOGURTE CASEIRO

iogurte caseiro

 

O que você vai precisar é de apenas:

  • 1 litro de leite integral
  • 1 pote de iogurte integral

 

Sim, só isso! Fácil, não?! Agora vamos para o modo de fazer:

  • Coloque o leite e o iogurte numa panela e leve ao fogo fraco. Não é para deixar ferver! Coloque o dedo no centro (limpo, de preferência rs) e apague o fogo quando não conseguir mais ficar com o dedo por 4 ou 5 segundos. 
  • Jogue num vidro e tampe com um prato ou uma tampa de panela. Coloque um pano em volta do vidro e espere por 10h, até criar consistência.
    OBS: deixar em temperatura ambiente!!
  • Após as 10h, seu iogurte caseiro está pronto! 😃  (coloque na geladeira após esse tempo para não estragar)

Você pode adicionar frutas, como granola, aveia entre outras coisas para ficar ainda mais gostoso!

frutas-aroma-de-rosa

 

Bom, espero que vocês tenham gostado de mais uma receitinha caseira e mega saudável! 😃

Já postei aqui no blog outras receitas integrais, confira!!

Panqueca integral com banana e mel

Picolé de frutas 

Trufa fit

Salada power no pote

Bolos integrais

Pipoca sem óleo

Arroz integral 7 grãos

Sopas light

 

Deixem nos comentários ideias para os próximos posts e também qual receita vocês querem aprender! 🙂

Bjbj,
Marri

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